ارزیابی آمادگی جسمانی در فوتبال
در این مقاله روشهایی را برای سنجش آمادگی فوتبالی معرفی میکنیم. شما میتوانید آمادگی خود را قبل از شروع پیشفصل، قبل از شروع فصل و در اواسط فصل بسنجید و بررسی کنید که آمادگی شما چه تغییراتی داشته است. استقامت : مطالعات نشان داده است که بازیکنان فوتبال میتوانند طی ۹۰ دقیقه، تا ۱۳ کیلومتر دوندگی داشته باشند. برنامه بدنسازی فوتبالی باید به گونهای باشد که توان هوازی بازیکنان را تقویت کند. همانطور که از روش “یک…
۱۰ غذای برتر برای فوتبالیستها
تغذیه، استراحت و خواب سه عامل حیاتی در پیشرفت بازیکنان فوتبال است. برای داشتن دید بهتر، استقامت بیشتر و ریکاوری سریعتر با ما همراه باشید تا شما را با رژیم غذایی “مت لاول“، متخصص تغذیه تاتنهام، آشنا کنیم. الف) گوشت گوزن، قدرت بیشتر و ریکاوری سریع تر این گوشت دارای پنج ماده شگفت انگیز: کراتین، آرژنین، گلوتامین، آهن و ویتامین B12 است که عملکرد شما را بهبود بخشیده و قدرت شما را به میزان قابل توجهی افزایش…
ورزشهای دیگر الهام بخش مربیان موفق
احتمالا تا به حال در مورد حضور افرادی از رشتههای مختلف ورزشی در فوتبال چیزهایی شنیدهاید؛ مثل وقتی که مربی تیم دوومیدانی ایران، در بخشهایی از تمرینات تیم ملی فوتبال حاضر شد. یا این که به احتمال زیاد شما هم شنیدهاید که تماشای مسابقات هاکی برای مربیان فوتبال بسیار تأثیرگذار و الهامبخش بوده و پس از آن، این سبک از پرسینگ را وارد فوتبال کردهاند. حال میخواهیم مقایسهای بین فوتبال و رشتههای مختلف ورزشی داشته باشیم. مقایسهای…
کارخانه بازیکن سازی دورتموند
چگونه بروسیادورتموند خط تولید ستارههای فوتبالی را ساخت؟ باشگاه آلمانی اکنون جزو گرانترین تیمهای جهان است اما آیا خود قربانی این موفقیت میشود؟ در دسامبر ٢۰۱۴ بروسیادورتموند یک تیم استعدادیابی را راهی ترکیه میکند تا تیم مستعد زیر ۱٧ سالههای ایالات متحده را زیر نظر بگیرد. آنها از میشائیل تسورک، کاپیتان سابق و مدیر ورزشی کنونی باشگاه، دستور داشتند تا بازی حاجی رایت، مهاجم تیم آمریکا را ارزیابی کنند. تیم کارشناسی، بازی حاجی را خوب ارزیابی میکند…
کونته و بازگشت آرایشهای سهدفاعه
با ورود به عصر مدرنیسم، هنوز هم تکنسینهایی از سرزمین با اصالت اروپا پیدا میشوند که به سنتهای فوتبال پایبند هستند. آنتونیو کونته احیاگر ۲-۵-۳ مدرن است. چیزی که کار او را خاص و ناب میکند، تلفیق سنت است با دنیای مدرن. کونته پس از حضور در سمپدوریا و سیهنا به شغل رویایی خود رسید. او در یوونتوس اصلا هراسی به دل خود برای تغییر سیستم تیم راه نداد. وی به دنبال سیستمی بود تا با مدل…
چگونه با دفاع اتوبوسی مقابله کنیم؟
فوتبال یک بازی تهاجمی است که در آن هر یک از دو طرف با اتخاذ مجموعهای از تاکتیکها به دنبال جمله به قلمرو حریف هستند. در فوتبال سه فاز وجود دارد: ۱- حمله (هنگامی که مالکیت توپ در اختیار شما است.) ۲- دفاع (هنگامی که مالکیت توپ با شما نیست.) ۳- انتقال (لحظهی تغییر از فاز ۱ به فاز ۲.) این مقاله بر روی مطالعهی موارد ۱ و ۲ و استراتژیهای تیمها در این دو فاز تمرکز…
جادوی “ال لوکو” (مارچلو بیلسا)
یک مرد با ایدههای جدید دیوانه محسوب میشود، تا وقتی که به موفقیت برسد. مارس ۲۰۱۲ بود، زمانی که اتلتیکبیلبائو دنیای فوتبال را با ویران کردن منچستریونایتد شگفتزده کرد. تفاوت دو باشگاه قابل اندازهگیری نبود. منچستریونایتد به عنوان یکی از بزرگترین باشگاههای جهان، تا آن زمان هرگز از اتلتیکبیلبائو شکست نخورده بود. آنها در جریان دو دیدار رفت و برگشت کاملا از جریان بازی محو شده و خوش شانس بودند که در مجموع ۵ بر ۳ شکست…