در این مقاله روش‌هایی را برای سنجش آمادگی فوتبالی معرفی می‌کنیم. شما می‌توانید آمادگی خود را قبل از شروع پیش‌فصل، قبل از شروع فصل و در اواسط فصل بسنجید و بررسی کنید که آمادگی شما چه تغییراتی داشته است. استقامت : مطالعات نشان داده است که بازیکنان فوتبال می‌توانند طی ۹۰ دقیقه، تا ۱۳ کیلومتر دوندگی داشته باشند. برنامه بدنسازی فوتبالی باید به گونه‌ای باشد که توان هوازی بازیکنان را تقویت کند. همانطور که از روش “یک…